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Q10可以跟維他命C一起吃嗎？

在當今的健康與營養領域，輔酶Q10（CoQ10）和維他命C（Vitamin C）都是廣受歡迎的補充品。許多人對於這兩種營養素的搭配使用產生了疑問：它們可以一起服用嗎？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：輔酶Q10的功能

輔酶Q10是一種天然存在於人體內的抗氧化劑，主要功能包括：

• 促進能量產生：輔酶Q10在細胞的能量生產過程中扮演重要角色，特別是在心臟和肌肉細胞中。
• 抗氧化作用：它能夠中和自由基，減少氧化壓力，從而保護細胞免受損傷。
• 支持心血管健康：研究顯示，輔酶Q10可能有助於降低血壓和改善心臟功能。

重點二：維他命C的功能

維他命C是一種水溶性維生素，對人體健康至關重要，其主要功能包括：

• 增強免疫系統：維他命C能夠促進白血球的生成，增強身體抵抗力。
• 促進膠原蛋白合成：這對於皮膚、血管和骨骼的健康非常重要。
• 抗氧化作用：維他命C同樣具有抗氧化特性，能夠保護細胞免受氧化損傷。

重點三：Q10與維他命C的相互作用

根據目前的研究，輔酶Q10和維他命C可以安全地一起服用，並且它們之間可能存在協同作用。以下是一些關鍵點：

• 相輔相成：維他命C的抗氧化特性可以增強輔酶Q10的效果，幫助其在體內的穩定性。
• 改善吸收：維他命C可能有助於提高輔酶Q10的生物利用度，讓身體更有效地吸收這些營養素。
• 整體健康：這兩種營養素的結合可能對心血管健康、免疫系統和整體抗氧化能力有正面影響。

Q10與維他命C的搭配建議

常見問題解答 (Q&A)

總結來說，輔酶Q10和維他命C可以安全地一起服用，並且可能會相互增強效果。這兩種營養素的結合對於促進健康和增強免疫系統具有潛在的好處。在考慮補充這些營養素時，建議諮詢專業的營養師或醫生，以獲得個性化的建議。

記者鍾淑惠、邱子玲／高雄報導

2014年高雄發生氣爆，當時造成30多人死亡、300多人受傷，這場氣爆受害者之一陳姿予因為下班路過就遇上劫難，下半身癱瘓，但她沒有放棄自己人生，反而藉由參加馬拉松運動走出陰霾，甚至征戰世界舞台。今年陳姿予抽到第5屆台灣公益彩券經銷商資格，讓她可以繼續把樂觀開朗的心傳遞給每個人。

顧客：「小姐大樂透2張。」

經銷商陳姿予：「好，OK。」

笑容可掬、迷人的酒窩，增添幾分親切感，彩券經銷商陳姿予雖然坐著輪椅，但卻有顆樂觀開朗的心，每天勤奮的在彩券行工作。

經銷商陳姿予：「客人如果要買刮刮樂的話，這是我自己的方式。」

陳姿予雖然行動不便，但不影響工作能力，她用棍子整理擺放高處的刮刮樂更有效率，客人看到刮刮樂也能一目了然。

老顧客：「賣樂透小姐，她很親切，也服務很好，所以我就常常來買，一買就熟了，大家都像朋友一樣。」

年紀輕輕的陳姿予其實從小家境不好，所以她很努力工作，曾經做過黑手、櫃姐、房仲，孝順的她只希望能早日讓父母過上好日子。

經銷商陳姿予：「以前家裡的環境本來就不是說非常的好，所以都會說想說趕快努力的賺錢，多賺一點錢，然後讓爸爸媽媽他們可以輕鬆一點。」

沒想到老天爺似乎跟她開了玩笑，在25歲那年，她下班回家時，經過三多路卻遇上高雄氣爆，奪走了她原本的生活節奏，當她從醫院醒來時下半身已經癱瘓。

經銷商陳姿予：「不知道說原來癱瘓是終生的，然後一開始就會覺得說，非常震驚，想說完蛋了，因為我本來就是一直很努力的在工作的人，然後頓時間不能工作了。」

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當時的陳姿予陷入人生低谷，不敢面對人群，封閉自我。

經銷商陳姿予：「在捷運上常常會有人說，你長得那麼年輕那麼漂亮，怎麼會坐輪椅，然後你就開始害怕別人的眼光。」

直到朋友邀請她前往東京參加馬拉松比賽，陳姿予找了跟她一樣都是因高雄氣爆，導致下半身不遂的林黛甄一起參與，組成「羊角姊妹」征戰世界舞台。

經銷商陳姿予：「我們拿到完賽的時候，那個心情是不一樣的，你會想說，我既然可以推著輪椅完成一個賽事，然後就會覺得說，原來我還有很多事情可以做的。」

兩人一起訓練手臂力量，彼此加油打氣，坐著特製的競賽輪椅成功完賽，羊角姊妹又參加大大小小馬拉松競賽，拋開過去陰霾，人生宛如重新開機。

羊角姊妹林黛甄：「我累了她就鼓勵我，她累了我就鼓勵她，我們一起攜手朝我們想要的目標前進。」

老天爺雖然替陳姿予關了一扇窗，卻也為她開另一扇門，今年陳姿予順利抽到第5屆台灣公益彩券經銷商資格，讓她多了一個老闆身分，收入穩定，人生的方向盤彷彿又回到她手中。

經銷商陳姿予：「非常感謝財政部中國信託台灣彩券，讓我自己可以當老闆，生活穩定，然後可以仰角看世界，也不用怕（別人）異樣眼光看著我。」

雖說是仰角看世界，但陳姿予看到了人性的光輝，在彩券行裡不再害怕別人異樣眼光，反而是更堅定勇往直前，把歡樂帶進彩券行裡，將一顆樂觀溫暖的心散播給每個人。